体にいいことは全部猫から教わった

猫と暮らしながら、ゲームをしながら、糖質制限しながら、ライターやってる人のブログ

躁うつ病

うまいこと文章がかけなくなってしまった話

今書いているライターの仕事は、楽しいはずなんだが、上手く書けないというスランプに陥っている。 書きたいものは決まっているし、読書スピードも上がっているんだが、どうにもクライアントが求める文章が書けない。 まあ心身ともに弱っている(特に偏頭痛…

楽しいことを楽しいと思えなくなったら、休め。という話

私で例える。 例えば、ゲーム。(ブログネタになるけど) 例えば、仕事。(ライターと言い換えてもいい) 例えば、漫画を読むこと。(仕事につながるけど) 例えば、Pixivで読書すること。 はい、適当にあげてもこれくらい楽しいことがある。 これらのなかで…

「寝拗れる」は、我が家の造語の話

「寝拗れる」は、我が家の造語。 意味は、「寝ようと思っても、寝れず、眠りにつけずに寝たり起きたりを繰り返す」こと。 寝拗れるって、他の家では使わないけど、私や父が寝拗れているとき、よく母がいう言葉。 よく私が寝拗れてしまうので、この言葉ができ…

やっと片頭痛の薬がもらえた話

長いこと片頭痛に悩まされてきたが、最近特に酷い。 起き上がれないほどの痛みっていうのは、珍しい。 それが一週間ほど続いている。 そのため、病院に行った際に、主治医に「片頭痛がひどいのでお薬ください」と言ったところ、内科ではロキソニンやら普通の…

躁転と鬱転が激しくなった話

うーん、なんといえば通じるかわからないけど、一応書く。 今までも躁鬱の話はしてきたけれど、最近春より夏になってきたせいか、躁転(躁状態になること、または鬱期から変わること)することが多くなってきた。 多弁で自己主張が強く、自己満足にも浸れ、…

自分の至らなさに絶望する話

いやね、自分のことを卑下することは多いのだけど。 あまりにもあまりなことがあったので、書く。 もう書くことによて昇華するしかできない気がするので、書く。 事の発端は、私があまりにもハイテンション(躁状態)だったからだ。 ハイテンションだと書く…

夜、薬を飲まないと気が大きくならない話

久しぶりに躁鬱の話。 今、夜に睡眠導入剤と一緒に躁鬱の薬を飲んでいるのだが、飲むと気が大きくなるようで、ライティングが非常に捗る。 そんな気が大きくなるような特別な薬を飲んでいる訳ではなく、一般的な躁鬱の薬を飲んでいるだけなのだが、それでも…

体調が悪いとき(鬱)が進みがよいときと、体調が良いとき(躁)の方が進みがよいときの話

最近体調が行ったり来たりしていて、12時位には起きれるけど、あまり手が進まないときや、逆に朝から起きれるけど、特定の作業には進めないときがある。 例えば、ブログは鬱状態でも書けるが、ライターの作業はできない。 逆にライターの作業は躁状態の方が…

春になったので不安定な話。パート2

この前こんな記事を書いた。 catwith.hatenablog.com 体調が安定しているというのは(躁状態)の時で、安定していない時は(鬱状態)だ、という話をしたが、やっぱり今も体調は躁鬱に振り回されている。 躁の状態の時は、なんでもガンガンやれるし、人と会う…

春になってきたので、体調が安定してきたけど、不安定な話

基本私は春から夏が割とイイ感じの体調になることが多い。 多いと書くのは、やっぱりその中でも不安定になる日があるからだ。 例としてパターンがこう。 日中テンションがうなぎのぼり(躁状態)になるけど、夜になると一気に死にたくなるほど鬱々としてしま…

具合が悪化してからじゃ遅い、退職の話。

どうも「にゃおんの飼い主」です。 具合が悪化してから退職した話はしたと思いますが、ちょっと追記。 体調が悪くなってから退職するな というのも、私自身が体調が悪くなって坂を転げ落ちるようにして退職してしまったので、色々な手続きや、例えば離職票の…

躁鬱で会社を辞めた話

つい先日、会社辞めた。 といっても能動的に次の会社があるからとか、そんな理由で辞めたのではなく、躁鬱の鬱で具合が悪く、動けない日が何日もあり、それによって自動的に(休みの数的に)退職への手続きになってしまっただけである。 そのため、ブログの…

障害年金って本当にもらえるの?問い合わせしてみた

双極性障害Ⅱ型だと診断が下っている私が、障害年金(障害基礎年金、厚生年金含む)をもらえるのか、同じ市内にいる社労士さんにメールで問い合わせしてみた。個人特定できてしまうので、その辺りをぼかしてメールの内容を載せる。 まずは双極性障害Ⅱ型という…

猫を見習って気ままに生きていきたい

にゃおんの飼い主はにゃおんを見て色々思うところあり。ついつい悪戯に構ってしまう。にゃおんが悪いと責任転嫁して。 というのは、前ふりで。はい、猫を見習って生きていこうと決めている私ですが、やっぱり仕事をしているとそうもいかず。自由気ままにふる…

冬のため、冬季休業したい

どうも「にゃおんの飼い主」です。冬ですね、寒いですね。・・・冬眠したい。 体がそう思っているのか、具合が非常に悪い&よく食べる。まるで親の仇みたいによく食べる。元々、冬季鬱(本当にあるんだよこの病名)と診断されていたこともあって、私は冬に体…

体調が悪いときは無理しないよ、躁鬱の人間は

青二才さんのブログより tm2501.hatenablog.com これに言及すると、8割正しい。あくまで私の場合だけど。後の2割が正しくない。具体的に言うと、「一番体力が回復する秘密兵器を使ってみる」だ。それがあれば苦労はしない、というのが私の言い分。例えば私だ…

優しくされると突き放したくなる話

優しくされると突き放したくなる感情って、巷に言う「メンヘラ」的感情なんですってね、知らなかった。巷に言う「メンヘラ」である私は、そんなこと考えもせず、優しいから嫌い!みたいなことをずっと思ってる。 もしかするとそれはNOT優しいだと思ってしまう…

仕事しているときに糖質を取ると危ない話

仕事をしているとき、昼食にどうしても糖質(ごはん、麺類など)を取らざるを得ないときってある。会社のメンバーと一緒にご飯行くときとか。(一人で食べるときはどうとでもなる)だが、そこで屈してはならない!そこで糖質を取ると、昼から悲惨な精神状態…

躁鬱の人が働いていくに際して気を付けるべきこと

躁鬱の人が働いていくのに必要なことを上げていく。私が働いてくのに必要だと思ったことでもあるので、共感出来たら是非やってみてほしい。 鬱状態でのパフォーマンスを基礎パフォーマンスとする けして躁状態でのパフォーマンスを基礎にしてはいけない。低…

復職してもすぐには頭が回らない話

復職二日目。だが年末年始休みがあったため、連続一日勤務だ。既に一日目でだるい、下痢、などの体の不調。それからわけのわからない喪失感と辛さがある。たぶん、仕事ができないことへのいら立ちと、周りと比べてしまう辛さだと思う。後、「できないことを…

糖質制限と薬で躁うつが良くなった事例

まず躁鬱って何、って話だと思うのだけど。 この図を見てもらえれば分かると思う。 私はⅡ型なので、どっちかというと鬱状態が長い感じ。 で、今の先生に言われたことだけど、「躁鬱Ⅱ型で効く薬はリーマス、ラミクタール、エビリファイ、セロクエルしかない。…

躁うつの身に一気に人と話すことをするのは辛い

職場復帰の挨拶と共に、母の知人とお昼を共にしたのだが、これが結構堪えた。 躁鬱の人にとっては人といきなり話をし、2時間ほどずっと話をするのは苦痛だ。 確かにその人の話は面白かったし、場としての空気はすごぶる良かった。 だが、私のメンタル(体調…

躁鬱で復職し、前と変わらず迎えてもらった話(でもやっぱり辛かった)

躁鬱で休職し、復職一日目。白い眼で見られるという意見もある中、私のところは至って普通過ぎて拍子抜けした。休職前に通っていたころと同じ態度で、いつも通り仕事してね。という感じ。(まあ迎える方からすれば、「休んでたね、そういえば」って感じ) 一…

復職の挨拶ってする方だけが身構える

どうもにゃおんの飼い主です。 この度一ヶ月の休職を経て復職しましたー!!! で、思ったのが本題。 復職の挨拶ってする方だけが身構えるよね・・・っていう。 なんのこっちゃと休職したことのない人は思うかもしれないが、復職する方はそりゃ勇気を振り絞…

タニタの体組成計をもらった

タニタの体組成計をもらった。 お世話になってる人からお歳暮というかクリスマスプレゼントというか、そんな形で。 私が減量中なのを知って、送ってくれた。ありがたい。 実物がこちら。 メカニックでとてもマニア心くすぐる一品。 メタルな感じがいいですな…

躁鬱のうつがちょっと改善してきたので、社会復帰を目指す

最近うつについて語ってなかったので、進展を語ってみようと思う。 今の主治医にも言われたが「12月がどん底」というのは本当で、頭痛で動けなかったり、めまいでふらつく日も多いが、徐々に良くなってきた感はある。 本当にひどいときっていうのは、体調よ…

有酸素運動は猫と一緒にやるべきものか?

先日、病院を転院した。 そこで興味深い話を聞いた。 先生曰く「自覚症状のあるうつ病の人は、運動という努力をする必要がある」 といっても、短いかつあまりトレーニングとは呼べないような有酸素運動で十分。 例えば、30分歩くとか、30分階段昇降するとか…

猫の生活から学ぶメンタルヘルス疾患患者の過ごし方

さて、一昨日話した以下のループについて詳細に見ていこうと思う。 健常者なら「こんなのいつもしてるよ!」とぶん投げたくなる文章かと思うが、うつや躁鬱を患っている(それ以外のメンタルヘルスでも)方はわかるのではないかと思う。 朝起きて→朝日を浴び…

猫と私

猫(後述:にゃおん)と私はもう2年半の仲。 で、猫は今のところ健康絶好調なのだが、私が絶不調なのだ。 絶不調な私 理由は二つあって、 一つは新しい職場で特に問題はなかったのだが、新しいことをやる時期とうつが酷くなる時期(元々私は躁鬱になる前は…