先日、病院を転院した。 そこで興味深い話を聞いた。 先生曰く「自覚症状のあるうつ病の人は、運動という努力をする必要がある」 といっても、短いかつあまりトレーニングとは呼べないような有酸素運動で十分。 例えば、30分歩くとか、30分階段昇降するとか…

これを読んだ。 ure.pia.co.jp 取りまとめた感じと私の所感を書いておく。 いま躁鬱改善(改善という言葉が正しい気がしないが)と一緒にコレステロールと中性脂肪の対策のため、糖質制限も行っている。 糖質制限の結果 結果だけいうと、約1日1キロベースで下…