先日、病院を転院した。 そこで興味深い話を聞いた。 先生曰く「自覚症状のあるうつ病の人は、運動という努力をする必要がある」 といっても、短いかつあまりトレーニングとは呼べないような有酸素運動で十分。 例えば、30分歩くとか、30分階段昇降するとか…