胃腸を悪くした時にした、5つのこと、の話
どうも「冬」ですね。（最近繰り返し言ってる気がする）
たまーに胃腸を弱くすることもあります。これがしんどい。
胃と腸両方にダイナミックアタックが来るので、どっちが原因かなんてわかりません。
で、最近そこから回復したので・・・
私なりの回復方法をお伝えしようかと。
ちなみに躁鬱やうつ病でも胃腸を悪くする人は多いそう。
私もその一員だと思ってます。
- お腹を暖める飲み物を飲む
- 痛いときは軽めのご飯しか食べない
- 右向いて横になる
- 胃薬を飲む
- ヨーグルトを食べる
- お腹を暖める飲み物を飲む
これは有名かなと。例えばホットミルクとか、白湯。できれば白湯をオススメします。
白湯のほうが胃に負担がかからないので。
でも初期症状くらいならホットミルクのほうが即効性があるので、臨機応変に。
長く続くようだったら、ちびちびと白湯を飲んだほうがいい。
あと、できるんだったら、葛湯なんてものも良いかと。これもホットミルクと同様臨機応変に使ってみて。
常用はできないと思うので・・・。
- 痛いときは軽めのご飯しか食べない
おじややお粥、など。白湯と合わせて。
けっして肉や魚を食べてはいけません。（お粥に入れるのもダメ）
食べてもいいのは加熱調理した卵くらい（栄養価が高いので）です。
- 右向いて横になる
これ、ネットで見つけたんですが、右向きの方が胃によろしいそうで。
左向きは胃が動いてしまって、悪いんだとか。
- ヨーグルトを食べる
まあこれは胃腸気にしてる人ならするかな。
あんまり痛いようなら見送った方がいいけど、でもできればヨーグルトは食べた方が、胃腸の動きが緩やかに良くなって行く気がする
以上、胃腸に良いこと5つ。
信ぴょう性に自信はないけど、私がやってよかったことなので、よければ是非。
