気持ちが落ち着くルーティンワークの話
突然だが、私には入眠する際のルーティンワークがある。
オタクっぽく、iPhoneを充電器に指して、アニメを一話分つけっぱなしにするといったものだ。
そうすると眠れる要になることが多い。
(絶対眠れるわけじゃない。。。悲しい現実)
マイスリーに入眠剤を変えてもらったので、多分寝やすくはなると思うけど、まだ未検証。
マイスリーで寝れれば、当面の問題は解消する。
でも、当分はこのルーティンワークでなんとかしようと思う。
寝れる時は、このルーティンワークで、一瞬。
OPは兎も角、本編入った瞬間に寝てしまう。
自分で何かアクションを起こさないと寝れないというのは、どうかと思うが、それでも眠れないよりはマシなので、こういったルーティンワークをしている。
自分で言うのもなんだが、多分似たようにルーティンワークで眠ろうとしている人は多いだろう。失敗に終わっているものもあるだろうけど。
(私も何度も失敗している。アロマたいたり、氷まくらにしてみたり。全部私にとっては不正解でした)
そんな訳で、自分でコントロールできる範囲であれば、できるだけルーティンワークにしてしまって、寝れるように頑張るというのが私の方針。
皆さんはどのようにして寝ていますか??
というか、寝れてますか???