私も夜勤があるタイプの勤務体系なので、純粋に知りたい。 夜勤の方は前日とかどういう風に睡眠調整しているんですかね? 私は遅く寝るとか、いっぱい寝るとかそういうことしかできない。 もっと睡眠調整ってやりやすい方法ないのかしら。
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