体にいいことは全部猫から教わった

猫と暮らしながら、ゲームをしながら、糖質制限しながら、ライターやってる人のブログ

健康

糖質制限おせちにしてみた

今年は低糖質生活を送っているのもあり、祖母がもういい年なので、おせちを作らせたくなかったのも有り、低糖質おせちを母とつくってみた! 全体像はこんな感じ。 まずは一の重。一の重は買ってきたものばかり。黒豆も糖質なので、私は避けた。(本当は大好…

復職の挨拶ってする方だけが身構える

どうもにゃおんの飼い主です。 この度一ヶ月の休職を経て復職しましたー!!! で、思ったのが本題。 復職の挨拶ってする方だけが身構えるよね・・・っていう。 なんのこっちゃと休職したことのない人は思うかもしれないが、復職する方はそりゃ勇気を振り絞…

低糖質おやつをつくってみた③

低糖質おやつ第三弾。 今度は炊飯器でチーズケーキを作ってみました。 参考レシピはこちら。 cookpad.com で私がつくってみた工程がこちら。 まずはクリームチーズとバターを溶かして混ぜる。 で、おからとかレモン汁とか諸々入れたのがこちら。 で、出来上…

低糖質でガストで食事できるか

あまりファミレスにはいかないのだが、珍しくガストに行ってみた。 参考にしたサイトはこちら。 外食で糖質制限食!ファミレス「ガスト」の低糖質メニューまとめ | ナチュLife 私はこちらに載っているメニューから「温泉卵のシーザーサラダ」と「若鶏のグリ…

ふすまパンを買ってみた

低糖質おやつを作ってみたで書いたように、ふすまパンを購入してみた。 catwith.hatenablog.com ふすま粉(要は小麦の皮のこと)で作られたパンで、楽天やAmazonのレビューでは評判が両極端だったので、不安もあったが、とりあえずお試しという気持ちで買っ…

低糖質おやつを作ってみた②

前回作ったものと違うレシピで、ココア味のおからケーキを作ってみた。 レシピはこちら。 cookpad.com で、途中経過を今回はちゃんと写真に収めたので、それと一緒に紹介していく。 まず全ての材料を入れ、かき混ぜる。 このときすっごくいっぱい混ぜた方が…

タニタの体組成計をもらった

タニタの体組成計をもらった。 お世話になってる人からお歳暮というかクリスマスプレゼントというか、そんな形で。 私が減量中なのを知って、送ってくれた。ありがたい。 実物がこちら。 メカニックでとてもマニア心くすぐる一品。 メタルな感じがいいですな…

低糖質おやつを作ってみた

糖質制限の日々にちょっと甘いものを取り入れたくて、以下のものを作ってみた。 あとから考えれば、作ってみた動画にでもすればよかったかもしれない。(だがもう作り終わって食べてしまった・・・) レシピはクックパッドのこちらを試しに使ってみた。 cook…

糖質制限始めて3週間

糖質制限を始めて3週間たった。 まだ目に見えて体重が減っては来ていないが、その代わり腹回りが少したるんたるーんになってきた。 いままでぱつぱつ!という音がしそうなほど、ぱっつぱつに詰まっていたお腹のお肉が少したるんで、イイ言い方をすると「脂肪…

糖質制限の本やレシピ集

自分のまとめ的な感じも含めて、糖質制限のリンク集を作っておく。 まずは糖質制限の本。 Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680 [雑誌] 作者: Tarzan編集部 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2015/09/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブ…

お米を10日ぶりに食べたら目眩がする話

病院通いの帰りに、久々のご褒美として鉄板ステーキ屋かた瀬に行った。 ステーキ片瀬|金沢の駅前で気軽においしいステーキを楽しめます その時にご褒美として、ご飯(白米)を久々に食べたのだが・・・。 その後が悲劇。喜劇といってもいい。 10日ほど糖質…

有酸素運動は猫と一緒にやるべきものか?

先日、病院を転院した。 そこで興味深い話を聞いた。 先生曰く「自覚症状のあるうつ病の人は、運動という努力をする必要がある」 といっても、短いかつあまりトレーニングとは呼べないような有酸素運動で十分。 例えば、30分歩くとか、30分階段昇降するとか…

糖質制限はダイエットじゃなくてもやる

これを読んだ。 ure.pia.co.jp 取りまとめた感じと私の所感を書いておく。 いま躁鬱改善(改善という言葉が正しい気がしないが)と一緒にコレステロールと中性脂肪の対策のため、糖質制限も行っている。 糖質制限の結果 結果だけいうと、約1日1キロベースで下…