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体にいいことは全部猫から教わった

猫と暮らしながら、ゲームをしながら、糖質制限しながら、ライターやってる人のブログ

眠れない日にブログを書くという習性

どうも「にゃおんの飼い主」です。 最近、変な時間に寝てしまって、変な時間に起きていることが多いのです。 例えば、16−19時で寝て、その後22−01時まで寝て。みたいなことを。 (別に繰り返しているわけではなく、あくまで一例) あくまで一例ではあるので…

健康状態が上向いてきた話&管理されるされない話

どうも「にゃおんの飼い主」です。 健康状態が上向いてきました。 いつも正月が最底辺なので、やっと最底辺をぬけだした感じがします。 このまま春になれば体調は良くなっていくのではないか、という希望的観測です。 さて、最近クライアントさんと仲良くさ…

果てしなく毎日ねむい・・・病気?!

どうも「にゃおんの飼い主」です。 果てしなく毎日眠いことで局所的に有名。(かもしれない) 冬になるとね、眠いんですよ。 薬のせいもあるかなと思ったけど、逆に減薬できてる。あまりの眠さに。 ただあまり眠りの質は良くないみたいで、すぐに起きちゃう…

胃腸を悪くした時にした、5つのこと、の話

どうも「冬」ですね。(最近繰り返し言ってる気がする) たまーに胃腸を弱くすることもあります。これがしんどい。 胃と腸両方にダイナミックアタックが来るので、どっちが原因かなんてわかりません。 で、最近そこから回復したので・・・ 私なりの回復方法…

躁鬱でも仕事ができる仕事の仕方(ノマド形式)の話

どうも、にゃおんの飼い主です。 最近躁鬱が激しいというか、自分でコントロールして軽鬱状態にもっていくのがうまくなった。 毎日朝起きて、日中仕事(カフェで。家ではやっぱりできない)して、夜ご飯食べて、寝る。 このサイクルが最近出来ているのだ。 …

糖質制限と並行してダイエットドリンクを飲んでいるのに、体重が変化しない話

糖質制限と並行して今やっていることがある。 それは置き換えドリンクダイエットだ。 糖質制限では足りないビタミンを補ってくれる上、ドリンクで痩せるのであれば、と思い始めたが、私が置き換えているのは主に朝食で、あまり効果が期待できない。 できれば…

偏頭痛が止まないのと、眠り続けた日の話

偏頭痛持ちにはわかるかもしれないが、偏頭痛持ちの方は酷い痛みで、起き上がれないこともあることはご存知かも知れない。 私も偏頭痛で起き上がれない時がある。 そのエントリーはこちら。 catwith.hatenablog.com 偏頭痛がひどいと、一日昏昏と寝続けるこ…

仕事に丁寧さは求められるが、中々上手くいかない話

ライターの仕事もそうだが、一般的な仕事でも、丁寧さは求められる。 逆に丁寧さが求められない仕事があるんだったら教えて欲しいくらいだ。 丁寧さが求められるっていうのは、それなりのクオリティを維持して欲しいというのと同義で、それを求められるのは…

眠いときに仕事は進むが、精度はあまり良くない話

以前こんな話をしたと思う。 catwith.hatenablog.com 確かに眠れないときにやるには、仕事やゲームが一番なのだが、それにしても、ゲームはともかく、仕事は精度が落ちるため、あまりやりたくない。 本当ならばすっきり眠れるのが一番なのだが、そうもいかな…

寝れないときは、仕事できるコンディションなのか、できないコンディションなのかを見極めろ。という話

徹夜続き。 寝れる日と寝れない日が交互にやってくる感じがなんとも言えず、最悪だ。 仕事できるコンディションの時と、仕事ができないコンディションの時がある。 今日はまさに「仕事できないコンディションの徹夜」である。 (2016年6月15日現在) 仕事が…

「自分を切り替える」ことが出来るようになると自信がつく

自分で自分の気分とか、気合いの入れどころを切り替えることができるようになると、強くなる気がしている。 簡単な例を出すと「〜で怒られた」「〜で叱られた」「〜と指摘された」などなどの時って、落ち込む。 落ち込むが、そこから「さっきのはなんでもな…

偏頭痛が止まないので、病院に行って追加の薬をもらってきた話

偏頭痛がひどい話はしたと思う。(下記参照) catwith.hatenablog.com 偏頭痛がひどいときは起き上がれないし、起き上がれたとしてもゲームか、スマホしかできず、生産的な行動(メールを打ったり、ライティングをしたりなど)ができなくなる。 生産的な行動…

偏頭痛で起きれない日がある話

偏頭痛の薬をもらった話をしたと思う。 偏頭痛の薬で、多少緩和されるようになったが、それでも緩和であって完治じゃない。 それどころか、最近は朝に偏頭痛が怒るようになって、起きづらい日があるようになった。 これは由々しき問題だが、うちの主治医に言…

「糖質制限中もふとらないお菓子」に書かれているサブレを作ってみた。ちょっとクッキーっぽい。

ちょっと前に買った本より、糖質制限中でも食べられるお菓子を絶賛生成中。 ちなみにその本の紹介記事はこちら。 catwith.hatenablog.com で、作ってみたミルクサブレがこちら。 なんかサブレっていうより、クッキーになってしまったが致し方ない。 本書にあ…

糖質制限中でも美味しいお菓子が食べられる!ただし手間。

糖質制限でも美味しいお菓子が作れる本を買ってみた。 糖質オフだから毎日食べてもふとらないお菓子 (食べてすこやかシリーズ) 作者: 石澤清美 出版社/メーカー: 主婦の友社 発売日: 2015/10/30 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログを見…

ぜい肉が減って、着れなかったワンピースが入った話

おかけ様で12キロも減量に成功した。 やっぱり「糖質制限ダイエット」は効果ある。 とくに内臓脂肪に効果てきめん。 お腹がずっと妊婦みたいに張っていたのにも関わらず、今はふにゃふにゃで垂れている。 言うなればロース肉が柔らかい鳥モモ肉に変身したか…

長野に行った。善光寺参りと食べ歩き。(2日目)

二日目は善光寺参りをしてきた。 善光寺の中は撮影禁止なので、食べ歩きの模様を先にお伝えする。 まずはおかき。信州味噌味がなんともいえない。 二つ目は信州牛のコロッケ。 あつあつの出来立てを食すことができたので、幸せ~。 最後に善光寺の門構えで、…

長野に行った。長野は美味しいものと良い景色の宝庫だった。(1日目)

長野一泊二日旅行に行ってきました! まずはサマーウォーズ・・・いえ、真田丸で有名な上野城跡公園に行ってきた。 快晴の上に桜が満開!いいお花見日和。 青空と桜。いい塩梅の風景。 上を見上げると白い花がちらちらと舞っているのは、良い光景だと思う。 …

ホームベーカリーに挑戦してみた! 糖質制限を一瞬忘れた!

ホームベーカリーが家にあったので、つくってみた。 最終的にはこんな感じに仕上がったのだが、こうなるまでに紆余曲折があったりする。 まず一発目に焼いたのが、こちら。 これはひどい!!!! どうやらイーストが古かったり、入れる順番が間違っていた可…

猫と私と運動と糖質制限

いつも走り回っている猫を見習って、最近ジム通いを始めた。というのも、冬は外をウォーキングできない気候のため、県立のジム(お値段がお安い)が近かったこともあり、通うことを決めたのだ。躁鬱でかかっている主治医にも、運動は有酸素運動30分以上する…

コンビニで糖質制限のできるお菓子を選ぶ

近所のローソンがナチュラルローソン商品を取り入れていたので、その話をする。 conveni1042.com 以後上記リンクより写真を拝借。 自分で上手に撮れなかったんだ・・・。 まずはこちらのゼリー。 カロリー0はまだしも、糖質0て。 甘いのはきっちり甘いので…

サイゼリヤで糖質オフはできるのか・リターンズ

この前サイゼリヤ行ってランチ頼んだ時、ちょっと驚いた。 なんとランチでライス抜きを指定すると、小ライス扱いになり値引きされるのだ! 糖質制限している人には吉報であるので、是非サイゼリヤに行ってご飯抜きを頼んでみてほしい。 私のイチオシランチメ…

糖質制限おせちにしてみた

今年は低糖質生活を送っているのもあり、祖母がもういい年なので、おせちを作らせたくなかったのも有り、低糖質おせちを母とつくってみた! 全体像はこんな感じ。 まずは一の重。一の重は買ってきたものばかり。黒豆も糖質なので、私は避けた。(本当は大好…

復職の挨拶ってする方だけが身構える

どうもにゃおんの飼い主です。 この度一ヶ月の休職を経て復職しましたー!!! で、思ったのが本題。 復職の挨拶ってする方だけが身構えるよね・・・っていう。 なんのこっちゃと休職したことのない人は思うかもしれないが、復職する方はそりゃ勇気を振り絞…

低糖質おやつをつくってみた③

低糖質おやつ第三弾。 今度は炊飯器でチーズケーキを作ってみました。 参考レシピはこちら。 cookpad.com で私がつくってみた工程がこちら。 まずはクリームチーズとバターを溶かして混ぜる。 で、おからとかレモン汁とか諸々入れたのがこちら。 で、出来上…

低糖質でガストで食事できるか

あまりファミレスにはいかないのだが、珍しくガストに行ってみた。 参考にしたサイトはこちら。 外食で糖質制限食!ファミレス「ガスト」の低糖質メニューまとめ | ナチュLife 私はこちらに載っているメニューから「温泉卵のシーザーサラダ」と「若鶏のグリ…

ふすまパンを買ってみた

低糖質おやつを作ってみたで書いたように、ふすまパンを購入してみた。 catwith.hatenablog.com ふすま粉(要は小麦の皮のこと)で作られたパンで、楽天やAmazonのレビューでは評判が両極端だったので、不安もあったが、とりあえずお試しという気持ちで買っ…

低糖質おやつを作ってみた②

前回作ったものと違うレシピで、ココア味のおからケーキを作ってみた。 レシピはこちら。 cookpad.com で、途中経過を今回はちゃんと写真に収めたので、それと一緒に紹介していく。 まず全ての材料を入れ、かき混ぜる。 このときすっごくいっぱい混ぜた方が…

タニタの体組成計をもらった

タニタの体組成計をもらった。 お世話になってる人からお歳暮というかクリスマスプレゼントというか、そんな形で。 私が減量中なのを知って、送ってくれた。ありがたい。 実物がこちら。 メカニックでとてもマニア心くすぐる一品。 メタルな感じがいいですな…

低糖質おやつを作ってみた

糖質制限の日々にちょっと甘いものを取り入れたくて、以下のものを作ってみた。 あとから考えれば、作ってみた動画にでもすればよかったかもしれない。(だがもう作り終わって食べてしまった・・・) レシピはクックパッドのこちらを試しに使ってみた。 cook…

糖質制限始めて3週間

糖質制限を始めて3週間たった。 まだ目に見えて体重が減っては来ていないが、その代わり腹回りが少したるんたるーんになってきた。 いままでぱつぱつ!という音がしそうなほど、ぱっつぱつに詰まっていたお腹のお肉が少したるんで、イイ言い方をすると「脂肪…

糖質制限の本やレシピ集

自分のまとめ的な感じも含めて、糖質制限のリンク集を作っておく。 まずは糖質制限の本。 Tarzan (ターザン) 2015年 9月24日号 No.680 [雑誌] 作者: Tarzan編集部 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2015/09/10 メディア: Kindle版 この商品を含むブ…

お米を10日ぶりに食べたら目眩がする話

病院通いの帰りに、久々のご褒美として鉄板ステーキ屋かた瀬に行った。 ステーキ片瀬|金沢の駅前で気軽においしいステーキを楽しめます その時にご褒美として、ご飯(白米)を久々に食べたのだが・・・。 その後が悲劇。喜劇といってもいい。 10日ほど糖質…

有酸素運動は猫と一緒にやるべきものか?

先日、病院を転院した。 そこで興味深い話を聞いた。 先生曰く「自覚症状のあるうつ病の人は、運動という努力をする必要がある」 といっても、短いかつあまりトレーニングとは呼べないような有酸素運動で十分。 例えば、30分歩くとか、30分階段昇降するとか…

糖質制限はダイエットじゃなくてもやる

これを読んだ。 ure.pia.co.jp 取りまとめた感じと私の所感を書いておく。 いま躁鬱改善(改善という言葉が正しい気がしないが)と一緒にコレステロールと中性脂肪の対策のため、糖質制限も行っている。 糖質制限の結果 結果だけいうと、約1日1キロベースで下…